凉拌木耳黄瓜腐竹

凉拌木耳黄瓜腐竹
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健康功效

黄瓜:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
腐竹:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

葱花 适量
小米椒 适量
蒜米 适量
生抽 2勺
陈醋 3勺
白芝麻 适量
少许
辣椒面 3勺

凉拌木耳黄瓜腐竹的做法

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解1

    1.洗净黄瓜,香菜,葱段

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解2

    2.木耳、腐竹泡发洗净备用

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解3

    3.辣椒粉,小米椒,白芝麻,蒜蓉

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解4

    4.黄瓜切块备用(可以去除些许瓜瓤)

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解5

    5.锅内水开后,放木耳、腐竹焯水1分钟捞出

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解6

    6.碗内放辣椒,蒜蓉,葱头,辣椒粉,芝麻,浇上热油

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解7

    7.放一勺麻油

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解8

    8.两勺生抽

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解9

    9.三勺陈醋

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解10

    10.一勺白糖

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解11

    11.胡椒粉,盐

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解12

    12.放香菜,葱段,搅拌均匀

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解13

    13. 将调好的酱汁放入木耳黄瓜腐竹中,戴上一次性手套,抓拌均匀,装盘即可食用。

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解14

    14.营养丰富,美味可口

  • 凉拌木耳黄瓜腐竹的做法图解15

    15.装盘食用

小贴士

腐竹和木耳要提前1个小时泡发,焯水时候不要时间过长!辣椒,蒜蓉,香菜,葱,芝麻,因人而异适量放入。

本菜谱由邝氏佳人_NB96上传

凉拌木耳黄瓜腐竹的家常做法

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