绿豆芽:低蛋白质
粉丝:补血、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.豆芽洗干净
2.海白洗干净
3.粉丝放在碗里泡软
4.把蒜切成蒜末
5.准备铝箔纸和铝箔盘
6.海白上锅蒸,水开后上锅蒸7分钟后再倒入铝箔盘中
7.铺上粉丝
8.铺上豆芽
9.热锅烧油
10.倒入蒜末煸炒至出沫就可以关火了,然后3勺酱油,2勺耗油,1勺糖,根据个人口味来调整咸度
11.把炒好的酱料铺在上面
12.然后用铝箔纸包住
13.留个洞,这样容易熟
14.上锅蒸15分钟,一定要大火
15.美味的粉丝海白煲就做好了,在家实现粉丝海白煲,不比外面的差哦