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开始尝试地中海饮食的第2天丨虾仁海鲜菇四季豆一锅炒
健康功效
四季豆:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
开始尝试地中海饮食的第2天丨虾仁海鲜菇四季豆一锅炒的做法
![开始尝试地中海饮食的第2天丨虾仁海鲜菇四季豆一锅炒的做法图解1]()
1.准备好食材
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2.锅中倒点橄榄油，不用很多，能润锅就好
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3.先把四季豆放进去翻炒
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4.四季豆炒的有点软了后倒入虾仁和海鲜菇
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5.翻炒至虾仁微微变色
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6.加蒸鱼豉油，酱油，盐，水
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7.煮软四季豆
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8.出锅
小贴士
在地中海饮食结构中，每餐需要有橄榄油、蔬菜，并搭配适量海鲜类，我根据地中海的饮食结构结合自己的口味做了点调整，营养丰富还更加适合中国胃!
开始尝试地中海饮食的第2天丨虾仁海鲜菇四季豆一锅炒的家常做法
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