鲈鱼:护齿、保护骨骼
1.鲈鱼洗净后,两面切成花刀,撒上少许盐两面抹匀,腌制半小时左右
2.薄荷摘洗干净,沥水备用
3.腌制好的鲈鱼冲洗干净,沥干水分
4.盘子上铺一层薄荷,放入鲈鱼
5.在鱼身上盖上一层薄荷,留一小部分薄荷备用,再淋入蒸鱼豉油
6.放入开水锅中,盖上锅盖大火蒸10分钟
7.枸杞洗净备用
8.将蒸好的鲈鱼取出,夹去薄荷丢弃
9.再将剩下的薄荷铺在鱼身上,再放入枸杞
10.热锅烧油至开始冒烟,浇在鲈鱼身上
11.上桌即可食用
12.成品图
薄荷清新淡雅,香气浓郁,鲈鱼鲜嫩可口,加入薄荷的清香融合在一起,无需多余的调料已经很好吃了,这样健康和不健康或者孩子、月子妈妈都可以吃。