排骨:润燥 虾:护眼明目、抗癌防癌 鸡翅:保护神经系统
1.肉类出水、洗净
2.虾去虾线、橄榄油炸香
3.熬出糖色放肉、上色,加入老抽炒香
4.加入桂皮八角香叶干辣椒、清水没过肉,大火烧开,转文火炖30分钟
5.加入虾煮5分钟,然后加入配菜煮熟即可
我用油都是橄榄油!因为比较健康,配菜根据喜好添加,这样丰富的肉煲快去试试吧!
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