豇豆:低蛋白质
1.准备食材:缸豆(长豆角)洗净切段备用
2.锅内放入适量的清水煮开
3.将缸豆(长豆角)倒入进行汆烫2分钟,这样可以祛除豆腥味
4.汆烫好后的缸豆(长豆角)捞出后放入凉水中过凉,可以保持缸豆(长豆角)翠绿的颜色
5.将汆烫好的缸豆(长豆角)打一个结
6.碗中放入15克(1大勺)葱伴侣6月香豆瓣酱
7.倒入100毫升清水将豆瓣酱稀释备用
8.锅内倒入15毫升玉米油
9.倒入事先汆烫过水缸豆(长豆角)结
10.将其煸炒出香味
11.倒入事先稀释的酱汁
12.翻炒均匀
13.将汁水收干即可关火出锅
14.简简单单的一道家常菜
豇豆属于豆类,通过汆烫可以去除豆腥味。