鸡腿:保护神经系统
料酒:低蛋白质
芝麻:补血
1.准备洗净葱姜蒜切段切片
2.然后备上腌制鸡腿调料
3.在准备料汁
4.第一步把海鲜酱油2勺倒入碗中
5.第二步倒1勺蚝油
6.第三步放入少许干淀粉
7.最后倒点香油或食用油
8.然后倒入一杯清水搅拌均匀
9.放一边备用
10.鸡大腿一个洗净
11.去掉鸡骨头
12.先放入蚝精粉,盐和料酒抓拌均匀
13.在放入葱姜蒜腌制半小时入味
14.平底锅抺少许食用油,油锅加热放入腌制好鸡腿肉
15.中小火煎制两面上色
16.倒入提前备好碗汁中小火慢慢㸆熟中途翻个面
17.待汤汁变少,大火收汁即可
18.夹出用刀切片
19.在撒点芝麻点坠增香即可开吃
提示:鸡腿肉购买外边可以帮忙去骨头,囗味依个人咸淡添加,食材供参考