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低卡夏日凉面的做法

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  • 用料:

  • 鸡胸肉  1块
  • 三色面条  1人份
  • 黄瓜  50克
  • 花生米  少许
  • 料酒  1勺
  •  3片
  • 【百搭凉拌汁】  用量
  • 葱花  1勺
  • 蒜末  1勺
  • 辣椒粉  1勺
  • 白芝麻  1勺
  • 热油  2勺
  • 酱油  1勺
  • 米醋  2勺
  • 蚝油  3勺

做法:

  • 1. 准备好材料
  • 2. 黄瓜切丝
  • 3. 鸡胸肉冷水下锅,料酒、姜
  • 4. 水开后煮10-15分钟
  • 5. 捞出过凉水
  • 6. 撕成条备用
  • 7. 锅中烧开水,分别将三色面条煮熟后捞出过凉水
  • 8. 百搭凉拌汁:葱1勺+蒜1勺+辣椒粉1勺+白芝麻1勺+2勺热油+1勺酱油+2勺米醋+3勺蚝油+1小勺盐+半勺白糖,搅拌均匀
  • 9. 将三色面条分别放入盘中
  • 10. 铺上黄瓜丝、鸡丝、花生米
  • 11. 淋入酱汁,吃时拌匀即可
  • 12. 成品图
  • 13. 图二