火腿:益肾 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.莲藕去皮切丁,放入水中浸泡
2.火腿切丁
3.胡萝卜去皮切丁
4.青瓜表皮用盐搓洗干净,切丁
5.水开加入少许白醋,倒入藕丁焯水
6.捞出过冷水,沥干水分装入盘中
7.热锅下油,倒入火腿炒香盛出
8.另热锅下油,放入蒜末爆香
9.倒入藕丁翻炒
10.倒入胡萝卜翻炒
11.倒入青瓜
12.加入少许盐调味
13.少许生抽
14.倒入煎好的火腿,翻炒均匀
15.一道藕丁炒火腿就做好了~
莲藕焯水时放入少许白醋可以防止变色。食材可根据自己的口味搭配。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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