胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
猪里脊 | |
葱 | 生抽酱油 |
蛋清 | 盐 |
老抽 | 色拉油 |
鸡精 | |
玉米淀粉 | |
1.准备好的猪里脊(我这块猪里脊大约一斤左右)先找到有纹路的那边切成0.5厘米厚的片,然后顺着成0.5厘米宽的肉丝,如图上的做为参考。
2.猪肉丝切好放在一个大碗里打入一个鸡蛋清,盐2克,白糖5克,生抽酱油6克,鸡精4克,胡椒粉1克,料酒5克,小苏打1克。往一个方向打上劲加入小碗里准备好的葱姜水(葱姜用刀背把它拍碎加入水抓一下就可以了)大约80克分两次加入肉丝打上劲最后加入15克的玉米淀粉抓匀倒入20克的油拌匀就好了。
3.锅烧热加入油热了可以炒肉丝了,(不粘锅的话就直接加入油烧热就可以可以炒肉丝了,如果不是不粘锅的话,锅一定要烧热微微冒烟加入油润一下锅倒出来,从新倒油烧热就可以炒肉丝不会粘锅了)肉丝倒入锅里先不要着急翻炒,等锅底肉丝熟了在翻炒不要频繁翻炒,炒熟之后倒出来备用。
4.锅烧热倒入油烧热加入葱姜蒜炒香之后加入青椒炒至断生加入肉丝。
5.加入提前调好的碗汁(生抽酱油15克,老抽5克,白糖20克,鸡精5克,料酒10克,胡玉米淀粉10克,椒粉1克)翻炒均匀就可以出锅了。
炒肉丝的时候不要着急翻炒,一定要等肉丝定型锅底肉丝变熟在翻炒成熟就可以装出来备用了,加入小苏打可以使肉变的嫩一点,不喜欢可以不放。