冬瓜:生津 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.刚刚钓回来的小鲫鱼收拾干净。
2.冬瓜去皮,切成厚片。
3.将炒锅烧热放油,用油润锅,放入鲫鱼,晃动炒锅。撒少许盐。
4.待下面煎黄(注意火候,不要煎糊),来一个大翻身。再撒少许盐。
5.加入适量开水。
6.放入姜片、冬瓜。
7.待汤色浓白,冬瓜软烂,放少许胡椒粉。
8.少许味精。
9.小葱切碎放入盆中。
10.倒入炖好的冬瓜鱼汤。成品。
1.重点是煎鱼,两面煎至金黄,不要煎破。2.加开水,大火炖。
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