娃娃菜:生津、通便
西兰花:补肾填精
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
土豆粉条 | |
墨鱼丸 | 面筋 |
土豆片 | |
盐 | 火锅底料 |
蒜蓉 | 小米椒 |
生抽 | |
鸡精 | |
鸡汁 | |
花椒油 |
1.娃娃菜少许、西兰花少许洗干净备用。
2.木耳提前泡发好,清洗干净。
3.土豆切片,面筋切丁,墨鱼丸从中间切开。蒜蓉、小米椒、火锅底料备好。
4.炒锅放油烧热,放入蒜蓉、小米椒炒香,放入火锅底料炒化炒香。
5.加入适量开水,放入盐、冰糖。
6.放入生抽、鸡精和味精。
7.放入鸡汁和花椒油。改小火待用。
8.另锅加水烧开。先放入较难煮的土豆粉条、土豆片、丸子、莴笋片、西兰花。
9.再放入娃娃菜。
10.放入面筋和木耳。
11.将所有的食材烫至自己喜欢的成熟度,捞入海碗中,撒上熟芝麻,浇上刚刚做好的麻辣烫汁即可。
1.关键在麻辣烫汁的调配,一麻二辣三要香。
2.麻辣烫的主角是粉条,蔬菜有三两种即可。