豆角:低蛋白质
洋葱:杀虫
青椒:温中散寒
鸡脯肉 | |
番茄丁 | |
盐 | |
蒜蓉 | 辣椒面 |
生抽 | |
1.将面粉和成稍硬一点的面团,擀成比面条厚一点面片,切条后再切成丁(小面疙瘩),下入锅中煮至七八成熟。
2.捞入凉开水中投凉。
3.洋葱、豆角、青椒、鸡脯肉切成小丁。
4.炒锅放油烧热,下入鸡脯肉炒干水分。
5.放入辣椒面炒出红油。
6.放入洋葱、豆角、青椒、蒜蓉,翻炒片刻。
7.放入番茄丁。
8.放入番茄酱,翻炒片刻。
9.加入适量开水。
10.放入盐、生抽、胡椒粉、味精调味。
11.放入煮好的面疙瘩。
12.炖至入味,收汁即可。
13.装盘。
14.成品。面疙瘩筋道有咬劲,香辣味浓。
1.面和的硬一点,反复醒揉,擀的要比平时擀面条要厚一点,切成面疙瘩。
2.因为还要回锅再炒,煮至七八成熟即可。