芥兰:护齿、低蛋白质
1.将芥兰洗净,放入开水锅中,加少许油盐。
2.焯1分钟左右。
3.捞出沥干水分。
4.炒锅放油烧热,放入蒜粒炒香。
5.放入芥兰,翻炒片刻。
6.放入适量盐和少许味精。
7.再放入适量蚝油。
8.翻炒均匀入味。
9.成品。
芥兰炒之前,先放开水锅中,加少许油、盐,焯1分钟左右,炒好后口感更好。
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