莴笋炒白果
健康功效
莴笋:健脑益智
白果:抗癌防癌
白糖:低蛋白质
莴笋炒白果的做法
1.莴笋去皮,切成菱形片,白味备好待用。
2.锅中加水烧开,放入莴笋和白果,加少许油、盐。
3.焯1分钟左右,捞入盘中,沥干水分待用。
4.炒锅放油烧热,放入莴笋和白果,翻炒片刻。
5.放适量盐。
6.少许白糖。
7.少许味精。
8.加少许白开水,焖煮片即。
9.淋上水淀粉,翻炒均匀。
10.淋少许熟油。
11.装盘。
12.成品。
小贴士
1.莴笋和白果焯水,口感更好。
2.少许水淀粉使菜肴均匀着味。
3.出锅前的熟油也叫料油、尾油、明油,使成同光泽油亮,诱人食欲。