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上汤西兰花
健康功效
西兰花:补肾填精
上汤西兰花的做法
![上汤西兰花的做法图解1]()
1.所需食材备齐（西兰花，蒜末，皮蛋）
![上汤西兰花的做法图解2]()
2.锅中水烧开后倒入西兰花焯水2分钟再捞出
![上汤西兰花的做法图解3]()
3.锅中倒入适量油烧热后倒入蒜末，皮蛋丁
![上汤西兰花的做法图解4]()
4.煸出香味
![上汤西兰花的做法图解5]()
5.再倒入西兰花
![上汤西兰花的做法图解6]()
6.炒匀
![上汤西兰花的做法图解7]()
7.再加入鸡汁，鸡精
![上汤西兰花的做法图解8]()
8.再加入一勺高汤炒匀即可
![上汤西兰花的做法图解9]()
9.再盛出装盘
![上汤西兰花的做法图解10]()
10.低脂低卡
![上汤西兰花的做法图解11]()
11.上汤西兰花绝绝子！
小贴士
调味料根据自己的喜好添加，加入高汤是为了使其口感更佳清爽，西兰花建议焯一下水，这步很关键，也能保持西兰花的翠绿性
上汤西兰花的家常做法
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