油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 香菇:透疹 白糖:低蛋白质
1.将油菜叶逐片掰下来,清洗干净,叶子和梗分别切成段。
2.香菇洗净,片成薄片。
3.炒锅放油烧热,放蒜蓉爆香,放入香菇翻炒均匀,放少许老抽上色。
4.将香菇炒至变色。
5.放入油菜梗翻炒。
6.待油菜梗炒至断生,放入叶子同炒。
7.放少许盐。
8.放少许白糖和味精调味。
9.最后放适量蚝油,翻炒均匀即可。
10.成品。
1.叶梗分开炒,达到统一成熟的效果。2.香菇要剪掉老抽,洗净泥沙,片成薄片。3.出锅前放蚝油。
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