平菇:低蛋白质
青椒:温中散寒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.土鸡收拾干净,剁大块,冷水下锅,放葱姜白酒,开锅煮3分钟。
2.捞出冲洗干净。
3.煮锅再加足量的水烧开,放入焯洗干净的鸡块、葱段、姜片。
4.撇去浮沫,小火慢炖90分钟左右。
5.放入盐。
6.再小火炖30分钟左右。
7.将煮熟的鸡肉捞出。
8.将适量鸡肉撕好备用。
9.土豆粉条提前用冷水浸泡回软。
10.平菇洗净,撕成条。
11.面筋切成条备用。
12.锅中盛入适量鸡汤。
13.放入平菇、面筋和鸡肉。
14.再放入适量土豆粉条。
15.放少许盐、味精和胡椒粉调味。
16.出锅时放少许青椒丝。
17.成品。
1.鸡要新鲜的土鸡,焯洗干净。
2.炖时只放葱姜,不用调料。
3.将鸡油打掉更健康。