鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.蚕豆米洗净后,沥水备用
2.胡萝卜去皮洗净后切薄片,备好葱段
3.鸡蛋打入碗中,加入料酒,搅打成蛋液备用
4.油盐开水锅中,放入胡萝卜煮沸
5.再放入蚕豆米拌匀,煮熟后捞出备用
6.再起锅热油,倒入蛋液,煎熟后炒成小块
7.盛出备用
8.锅中加少许油,爆香葱段
9.放入焯水后的食材,加少许盐、胡椒粉炒匀入味
10.放入鸡蛋,翻炒均匀
11.淋入少许淀粉水勾芡
12.出锅装盘
13.上桌即可食用
14.成品图
蚕豆米一定要煮熟,焯水可以去除巢菜碱苷,食用这种物质后可能会引起急性溶血性贫血,所以一定要焯水还要煮熟哦!