鸡蛋:养血 料酒:低蛋白质
1.鸡胸肉用肉锤敲打拍松
2.放入容器中
3.加入2勺料酒+1勺生抽+1勺蚝油+20克奥尔良腌料+1小勺盐,抓匀腌制2小时以上
4.鸡蛋打散,面包糠和玉米淀粉分别装入容器中
5.先沾一层玉米淀粉
6.再裹上蛋液
7.最后沾裏上面包糠
8.依次做好放入烤盘,再放入预热好的烤箱,上下火180度15分钟
9.成品图
10.图二
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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