油菜:抗癌防癌 香菇:祛风 白糖:低蛋白质
1.将香菇洗净,片成薄片。
2.油菜逐片掰下,清洗干净,切成小块。
3.炒锅放油烧热,放入蒜蓉炒出香味,放入香菇翻炒。
4.放少量生抽。
5.翻炒片刻。
6.放入油菜翻炒。
7.待油菜炒至变色,放盐和白糖。
8.放少许味精,翻炒均匀。
9.装盘。
10.成品。
1.香菇剪掉后面根部,逐个清洗干净,片成薄片。2.油菜要逐片清洗,切段。先炒梗,断生了炒叶。
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