胡萝卜:清热解毒
黄瓜:低蛋白质
生菜:低蛋白质
火腿肠 | |
沙拉酱 | |
生抽 | |
糖 | |
熟白芝麻 |
1.准备食材备用
2.把黄瓜,胡萝卜,火腿肠切丁,胡萝卜和生菜焯水至断生,把生菜切碎
3.然后把米饭蒸好盛入盆里,加入胡萝卜,黄瓜,生菜,火腿丁
4.加入海苔,肉松,熟白芝麻
5.加入沙拉酱,番茄酱
6.搅拌均匀即可
7.取一小碗,加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺糖或蜂蜜搅拌均匀
8.把米饭用手整理成三角形,锅里喷油,放入饭团小火煎
9.刷上料汁,来回翻面小火煎至两面金黄即可
10.一款鲜香美味,营养丰富的蔬菜饭团就做好了
11.外焦里嫩,好吃到停不下来!带回去野餐再合适不过了!
12.成品图!