莴笋:利尿 米饭:低蛋白质
1.鸡胸肉切小丁
2.加入油和生抽
3.加入一勺淀粉
4.抓拌均匀腌制下
5.莴笋去皮切小丁
6.起锅热油,倒入鸡肉
7.炒熟盛出碗中
8.蒜末爆香后倒入莴笋丁翻炒
9.倒入鸡肉翻炒
10.倒入米饭,少许盐,翻炒均匀
11.盛入烤碗中
12.撒上芝士,越多越好
13.送入提前预热好的烤箱
14.上下火180℃,烘烤18分钟
15.一道芝士焗饭就做好了~
食材可以根据自己的口味调整。温度和时间仅供参考,烤至芝士融化,表面上色即可。
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