冬瓜:生津 豆腐:生津 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.将鱼头清洗干净,一分为四。炒锅烧热后放油,用油洗锅,待油温升高,放入鱼头。
2.将一面煎黄后,再翻身煎另一面。
3.待两面煎至金黄,放入豆腐和冬瓜,加入开水,再放几片生姜。
4.开锅后撇去浮末。
5.炖至汤色浓白、冬瓜里透明状,加适量盐。
6.少许胡椒粉即可。
7.成品。
1.鱼腮要抠干净,斩成块,两面煎黄。2.一次加足开水,大火炖致汤色浓白。出锅时再放盐和胡椒粉。
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