花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材:面粉与玉米面1:1各80克,其余称重备用
2.清水里放入酵母,白糖,奇亚籽,搅拌均匀,静置2分钟
3.玉米面白面混合均匀
4.放入盐
5.放入酵母水
6.揉成一个软硬适中的面团
7.密封醒发至1.5倍大
8.面团轻飘飘的,组织有气孔
9.平均分成6份
10.再把每个剂子分成大小两个面团,大面团比小的稍微多点
11.大的面团两手掌压成饼,抹上花生油
12.放入小面团
13.利用虎口一直团起来
14.反过来就是馒头状
15.依次做好
16.放入蒸屉
17.蒸箱发酵功能二次醒发10分钟
18.蒸箱100度,大火蒸10分钟焖3分钟即可出炉
19.时间到出炉
20.取出肚子里的面团就是窝窝头啦
21.成品图
发面的窝窝是没有支撑力的,所以每个肚子里就有一个面团在支撑。抹上油就是为了好拆卸,吃粗粮就是为了减肥,那就加上奇亚籽吧