凉拌苦苦菜

凉拌苦苦菜
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作者:杰米

健康功效

白糖:低蛋白质

食材用料

苦苦菜 300g
适量
生抽 少许
蒜蓉 适量
热花椒油 少许

凉拌苦苦菜的做法

  • 凉拌苦苦菜的做法图解1

    1.将苦苦菜择洗干净,放入开水锅中,加少许盐,焯3分钟左右,捞入凉开水中浸泡一会儿。

  • 凉拌苦苦菜的做法图解2

    2.攥干水分。

  • 凉拌苦苦菜的做法图解3

    3.放入盘中。

  • 凉拌苦苦菜的做法图解4

    4.放入蒜蓉。

  • 凉拌苦苦菜的做法图解5

    5.放入干辣椒丝。

  • 凉拌苦苦菜的做法图解6

    6.放入适量盐、白糖和味精。

  • 凉拌苦苦菜的做法图解7

    7.放少许生抽。

  • 凉拌苦苦菜的做法图解8

    8.少许白醋。

  • 凉拌苦苦菜的做法图解9

    9.炒锅放油烧热,放花椒炸香。

  • 凉拌苦苦菜的做法图解10

    10.将花椒油浇在辣椒丝和蒜蓉上,呲出香味,拌匀即可。

  • 凉拌苦苦菜的做法图解11

    11.成品。

小贴士

1.苦苦菜焯水后用清水浸泡一会儿,可去除苦味。
2.花椒油温度要高,浇在蒜蓉和辣椒丝上。

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凉拌苦苦菜的家常做法

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