鸡腿:保护神经系统
土豆:消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
干红辣椒 | |
生抽 | |
老抽 | |
黄豆酱 | 清水 |
1.准备好材料
2.鸡腿切小块,土豆去皮切小块,青红椒切小块,姜切片,蒜切片
3.冷水下锅,放入鸡腿,3片姜,2勺料酒,焯掉血水
4.捞出洗净控干水分备用
5.锅中倒入适量的食用油烧热,加入冰糖,小火翻炒至焦黄色
6.加入鸡腿,翻炒均匀
7.加入葱姜干红辣椒
8.加入2勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+1勺黄豆酱,翻炒均匀
9.加入土豆,翻炒均匀
10.加入清水,没过食材即可
11.大火煮开转中小火焖煮15-20分钟
12.加入青红椒
13.翻炒至断生即可
14.成品图
15.图二