黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老 荞麦面:补血、护齿、保护骨骼 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.上好的黄鱼一条,头、尾、骨分离,
2.将鱼肉片成片,
3.加上盐、料酒、葱姜腌制10分钟,
4.热锅一点油煎将鱼头、鱼尾、鱼排,撒入葱姜,
5.烹入料酒,倒入适量开水,
6.闷煮10分钟,滤出汤汁,
7.将荞麦面煮熟捞出,
8.放入小白菜,鱼片,当鱼片发白捞出,
9.调料只需盐、胡椒粉,
10.将鱼肉、面条装盘,淋上鱼汤,
11.枸杞、葱绿点缀,完美!哈哈!
热锅热油煎鱼!
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