五花肉:润燥 白糖:低蛋白质
1.将莲花菜洗净,撕成大小合适的块。
2.五花肉切成薄片,葱、姜、蒜、小米椒改刀备用。
3.炒锅放油烧热,放入五花肉片,小火煸出少许油脂,放入一勺豆瓣酱。
4.炒出红油。
5.放入葱、姜、蒜、小米椒。
6.炒出香味。
7.放入莲花菜。
8.改中小火,翻炒、按压。
9.放少许五香粉翻炒均匀。
10.放少许盐。
11.少许白糖和味精。
12.出锅前放入蚝油,翻炒均匀。
13.成品。
1.先放莲花菜较厚的部位翻炒,断生后再放叶子部分,达到统一成熟的目的。2.不要炒太久,有轻微的脆感。
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