豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.小鲫鱼收拾干净,放葱姜料酒腌10分钟左右。
2.炒锅放油烧热,放鱼煎至两面金黄。
3.煎好的鱼。鱼有点小,家办法,自己钓的。
4.炒锅放油烧热,放一勺豆瓣酱。
5.炒出红油,再放少许葱段、姜片、蒜蓉爆香。
6.加入适量开水。
7.放入煎好的鱼。
8.加水漫过鱼,放1勺白糖。豆瓣酱很咸,不再放盐。
9.小火炖煮20分钟左右。
10.待汤汁基本收干,洒上葱花。
11.成品。
1.鱼要煎完整,不能破碎,两面金黄。
2.豆瓣酱炒出红油,葱姜蒜炒出香味,加开水小火炖煮。