松蘑:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
蒜苗:抗癌防癌
1.将豆腐拍成豆腐泥备用。
2.将松蘑去根,用温水泡发半个小时。
3.将香芹去叶、切碎备用
4.往碗里打入两颗鸡蛋,加0.5克胡椒粉,搅拌均匀,放入锅中炒碎备用
5.将蒜苗切碎备用
6.起锅倒花生油50克,烧热后将松蘑、香芹、鸡蛋、蒜苗放入炒制,加1克盐、两克味精、0.5克香油、0.5克胡椒粉,炒熟备用。
7.取100克豆腐泥摊成饺子皮,每个饺子放50克馅料,包成饺子。
8.起锅烧油至油温六成热时下入饺子,炸至金黄色捞出装盘。
9.锅中倒入50克水、两克蚝油、两克盐、2两克味精、两克胡椒粉、50克水淀粉,再加少许青红椒碎粒,打成玻璃芡,
10.打好的欠汁,浇在炸好的豆腐饺子上,即可食用。
1.包饺子时找一块干净的笼布将豆腐泥摊开成皮,包馅。
2.炸饺子时拿个铲子轻轻将其铲起来下锅;油温不能太高,四成热即可。