鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 火腿:益肾 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材
2.火腿从中间切开,再对半切开
3.手抓饼刷一层花生油锁水,避免烤出来太干
4.火腿摆个框
5.打入鸡蛋
6.围着火腿向内对折
7.撒点美式黑胡椒
8.来一层小葱花
9.再来点白芝麻
10.预热好的烤箱中层,上下火180度,烘烤15分钟
11.手抓饼鼓起上色,葱香四溢即可出炉
12.对半切开即可装盘食用
13.成品图
每个烤箱脾气不同,时间作为参考,想更节省时间,就调高到200度,烤10分钟,但是第一次做要注意观察上色
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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