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凉拌菜
健康功效
金针菇:低蛋白质
生菜:安神
绿豆芽:低蛋白质
凉拌菜的做法
![凉拌菜的做法图解1]()
1.准备好食材
![凉拌菜的做法图解2]()
2.蔬菜清洗干净
![凉拌菜的做法图解3]()
3.葱，蒜，洋葱切好，
![凉拌菜的做法图解4]()
4.把食材放到锅内焯水几分钟，然后捞出沥干水分
![凉拌菜的做法图解5]()
5.把蒜，葱，芝麻，辣椒粉放到碗里，泼上热油，放盐，生抽，蚝油，搅拌均匀
![凉拌菜的做法图解6]()
6.把食材放到碗里，泼上辣椒油，翻拌均匀
![凉拌菜的做法图解7]()
7.装盘
凉拌菜的家常做法
（全部）
金针菇:低蛋白质
生菜:安神
绿豆芽:低蛋白质
葱 | 盐 |
生抽 | |
辣椒粉 |
1.准备好食材
2.蔬菜清洗干净
3.葱，蒜，洋葱切好，
4.把食材放到锅内焯水几分钟，然后捞出沥干水分
5.把蒜，葱，芝麻，辣椒粉放到碗里，泼上热油，放盐，生抽，蚝油，搅拌均匀
6.把食材放到碗里，泼上辣椒油，翻拌均匀
7.装盘
