西兰花炒虾仁的做法

• 1.虾仁，蒜末，西兰花备齐

• 2.锅中倒入清水煮沸后加入西兰花，再加入盐

• 3.焯2分钟捞出

• 4.锅中油烧热后倒入蒜末

• 5.煸出香味

• 6.再倒入虾仁

• 7.炒至虾仁变色

• 8.再倒入西兰花

• 9.炒匀

• 10.再加入盐，鸡汁，鸡精

• 11.再次炒匀即可

• 12.再盛出装盘

• 13.低脂低卡好吃且营养