清炒荷兰豆时蔬

清炒荷兰豆时蔬
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作者:qiaoan

健康功效

荷兰豆:护眼明目
山药:补肺、益肾
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌

清炒荷兰豆时蔬的做法

  • 清炒荷兰豆时蔬的做法图解1

    1.先把所需食材备齐

  • 清炒荷兰豆时蔬的做法图解2

    2.再把荷兰豆,黑木耳,胡萝卜,山药

  • 清炒荷兰豆时蔬的做法图解3

    3.焯2分钟

  • 清炒荷兰豆时蔬的做法图解4

    4.再捞出

  • 清炒荷兰豆时蔬的做法图解5

    5.锅中倒入适量油烧热后倒入蒜末爆香

  • 清炒荷兰豆时蔬的做法图解6

    6.再倒入焯好时蔬

  • 清炒荷兰豆时蔬的做法图解7

    7.大火爆炒1分钟

  • 清炒荷兰豆时蔬的做法图解8

    8.再加入盐,鸡汁

  • 清炒荷兰豆时蔬的做法图解9

    9.再继续爆炒1分钟左右

  • 清炒荷兰豆时蔬的做法图解10

    10.再盛出装盘

  • 清炒荷兰豆时蔬的做法图解11

    11.开吃啦

  • 清炒荷兰豆时蔬的做法图解12

    12.色香味俱全好吃又健康

小贴士

炒之前一定要焯水,这样炒出来的蔬菜才会翠绿,看起来更有食欲,不建议炒太久,炒太久也会变色发黄

本菜谱由qiaoan上传

清炒荷兰豆时蔬的家常做法

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