清炒荷兰豆时蔬
健康功效
荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
山药:益肾固精
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
清炒荷兰豆时蔬的做法
1.先把所需食材备齐
2.再把荷兰豆,黑木耳,胡萝卜,山药
3.焯2分钟
4.再捞出
5.锅中倒入适量油烧热后倒入蒜末爆香
6.再倒入焯好时蔬
7.大火爆炒1分钟
8.再加入盐,鸡汁
9.再继续爆炒1分钟左右
10.再盛出装盘
11.开吃啦
12.色香味俱全好吃又健康
小贴士
炒之前一定要焯水,这样炒出来的蔬菜才会翠绿,看起来更有食欲,不建议炒太久,炒太久也会变色发黄