用料：
- 全麦面包 2片
- 鸡胸肉 1片
- 去皮番茄 2片
- 无油煎蛋 1个
- 焯水的生菜 2片
小贴士：
腌制鸡胸肉的材料(奥尔良粉/胡椒粉，两者看自己喜欢，我图片这个是奥尔良口味，料酒，生抽，盐，姜片腌制一个钟后，少油煎)
做法：
- 1. 用保鲜膜平铺，放2片全麦面包
- 2. 把腌制好的鸡胸肉，用少量油煎一下
- 3. 将去皮番茄切片，焯水过后的生菜，依次平铺到面包片上
- 4. 用保鲜膜包起来，我是用来第二天上班早餐的，所以用保鲜盒放冰箱了
- 5. 第二天起床后，用刀将三明治对半切，大功告成，开吃！
腌制鸡胸肉的材料(奥尔良粉/胡椒粉，两者看自己喜欢，我图片这个是奥尔良口味，料酒，生抽，盐，姜片腌制一个钟后，少油煎)