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减脂三明治(懒人速成版）
食材用料
全麦面包 | 鸡胸肉 |
去皮番茄 | 无油煎蛋 |
焯水的生菜 |
减脂三明治(懒人速成版）的做法
![减脂三明治(懒人速成版）的做法图解1]()
1.用保鲜膜平铺，放2片全麦面包
![减脂三明治(懒人速成版）的做法图解2]()
2.把腌制好的鸡胸肉，用少量油煎一下
![减脂三明治(懒人速成版）的做法图解3]()
3.将去皮番茄切片，焯水过后的生菜，依次平铺到面包片上
![减脂三明治(懒人速成版）的做法图解4]()
4.用保鲜膜包起来，我是用来第二天上班早餐的，所以用保鲜盒放冰箱了
![减脂三明治(懒人速成版）的做法图解5]()
5.第二天起床后，用刀将三明治对半切，大功告成，开吃！
小贴士
腌制鸡胸肉的材料(奥尔良粉/胡椒粉，两者看自己喜欢，我图片这个是奥尔良口味，料酒，生抽，盐，姜片腌制一个钟后，少油煎)
减脂三明治(懒人速成版）的家常做法
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