西兰花:养肝 干贝:滋阴 虾米:通乳
1.准备好材料
2.干贝和虾米,用温水泡发备用
3.西兰花切成小朵,蒜切末
4.锅中烧开水,加入1勺食用油和1小勺盐,搅拌均匀,放入西兰花焯熟
5.捞出沥干水分备用
6.锅中倒入适量的食用油烧热,加入蒜末爆香
7.加入干贝和虾米,爆香
8.加入西兰花
9.加入生抽
10.加入蚝油
11.翻炒均匀即可
12.成品图
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