青鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.准备食材:青鱼洗净切成厚块,生姜切片
2.在锅内倒入10ml橄榄油
3.放入姜片,并用姜片将橄榄油在锅内涂抹均匀
4.将青鱼块放入煎制一会儿
5.鱼块翻面之后放入葱,爆香
6.倒入2勺料酒
7.倒入1勺老抽
8.倒入1勺生抽
9.倒入200ml清水,盖上盖子炖煮5分钟
10.打开盖子,将鱼翻面之后继续盖上盖子炖煮5分钟,再次打开盖子鱼肉收紧代表煮好了
11.盛盘之后,可以放点香菜点缀,也可以不放
肥胖的第一元凶是糖,所以这道菜品没有放糖,但如果喜欢带有点甜口的可以适当的加入一些糖,味道会更加鲜美