藕:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.将藕去皮,切去两头,清洗干净。
2.切成薄片,用清水浸泡一会儿,再冲洗干净。
3.锅中加水烧开,放入藕片,加少许白醋。
4.焯1分钟左右,捞出用凉开水冲凉。
5.沥干水分,码入盘中。
6.蒜臼中放入大蒜、盐、白糖、味精。
7.再放一个小米椒,捣成泥状。
8.放入白醋。
9.放少许香油。
10.加入适量白开水,搅拌均匀。
11.将调好的糖醋汁倒在藕片上,吃时拌匀即可。
12.盛品。
1.这道菜要体现白、脆、酸、甜。要使用脆藕。焯水时间不易过长,保持其脆嫩口感。
2.蒜要捣成泥状,使蒜香味充分淅出。