藜麦杂菜沙拉的做法

• 1.准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净

• 2.锅内倒入适量的清水

• 3.先将清水煮开

• 4.倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫

• 5.倒入黄瓜丝进行汆烫，之后全部捞出

• 6.盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入

• 7.放入事先煮熟的三色藜麦

• 8.放上切半的小番茄

• 9.淋上油醋汁

• 10.最后撒上一些奇亚籽

• 11.低卡又饱腹的藜麦杂菜沙拉，轻食必备