生菜:低蛋白质
1.准备食材备用,鸡腿提前去骨
2.鸡腿去骨之后用刀背捶打,使之入味,然后加入葱,姜,料酒
3.然后调照烧汁,小碗加入三勺生抽,一勺蚝油,一勺老抽,一勺糖
4.加入一勺淀粉,再加入一碗水,搅拌均匀备用
5.大蒜切成蒜末,葱白切碎备用
6.起锅烧油下入鸡腿肉,小火煎,鸡皮朝下
7.煎至两面金黄加入葱蒜炒香
8.倒入调好的照烧汁,小火焖十分钟
9.盘子提前垫好生菜,切块装入盘中,洒上葱花和熟白芝麻即可
10.成品图!
11.成品图!
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