银耳:润肺
桂圆:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
苹果:生津
1.准备苹果、鸭梨、橘子和桂圆干。
2.取1/4朵银耳,
3.提前泡发以后冲洗干净,
4.银耳撕成小朵、桂圆去壳,放入砂锅。
5.锅中加水大火煮开,改小火煮1小时。
6.把银耳炖出滑滑的胶质口感,
7.然后取适量水果切成小丁,
8.入锅煮一滚,出锅前撒入枸杞关火即可。
9.家里有什么水果就用什么,苹果、橘子、芒果、猕猴桃……都可以。
10.晶莹剔透,里面漂着五颜六色的各种水果丁,好吃又好看。
11.年夜饭一道道煎炒烹炸的菜吃下来,最后来一碗清甜滑润的银耳羹,从口腔、食道一直到胃,都觉得舒服极了。
1、银耳出胶至少煮1个小时以上。
2、水果丁出锅前放入大火滚开即可。
3、关火前放入枸杞,水果含有丰富的果糖,所以不需要放糖。