青鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
葱白:解毒
1.准备食材:青鱼洗净,切成厚片,生姜切片,料酒和轻盐酱油
2.将青鱼块放入密封碗中
3.倒入1勺(15毫升)料酒
4.倒入3勺(45毫升)8克轻盐酱油
5.放入2片生姜
6.用生姜将鱼肉全部浸上酱汁,然后盖上密封盖,放入冰箱冷藏72小时
7.腌制好的酱青鱼
8.将腌制好的青鱼放入不粘锅内
9.放入姜片
10.将腌制用的酱汁一起倒入
11.盖上锅盖之后大火煮开后中小火炖煮10分钟
12.将汁水收干即可
13.将青鱼装入盘中
14.最后用葱白丝点缀即可
腌制青鱼的时候,每天需要拿出来翻一下面,这样可以使青鱼上色更均匀
选用8克轻盐酱油腌制比普通酱油的含盐量更低,可以让我们减少盐的摄入,也让年夜饭的餐桌美食可以更健康