酱青鱼( 轻盐版)

 酱青鱼( 轻盐版)
22004浏览 / 0收藏

健康功效

青鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
葱白:解毒

食材用料

味达美臻品料酒 15毫升
8克轻盐特级原汁酱油 45毫升

酱青鱼( 轻盐版)的做法

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解1

    1.准备食材:青鱼洗净,切成厚片,生姜切片,料酒和轻盐酱油

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解2

    2.将青鱼块放入密封碗中

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解3

    3.倒入1勺(15毫升)料酒

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解4

    4.倒入3勺(45毫升)8克轻盐酱油

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解5

    5.放入2片生姜

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解6

    6.用生姜将鱼肉全部浸上酱汁,然后盖上密封盖,放入冰箱冷藏72小时

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解7

    7.腌制好的酱青鱼

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解8

    8.将腌制好的青鱼放入不粘锅内

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解9

    9.放入姜片

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解10

    10.将腌制用的酱汁一起倒入

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解11

    11.盖上锅盖之后大火煮开后中小火炖煮10分钟

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解12

    12.将汁水收干即可

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解13

    13.将青鱼装入盘中

  •  酱青鱼( 轻盐版)的做法图解14

    14.最后用葱白丝点缀即可

小贴士

腌制青鱼的时候,每天需要拿出来翻一下面,这样可以使青鱼上色更均匀
选用8克轻盐酱油腌制比普通酱油的含盐量更低,可以让我们减少盐的摄入,也让年夜饭的餐桌美食可以更健康

本菜谱由polaris滴食记上传

酱青鱼( 轻盐版)的家常做法

全部
回到顶部