胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
大葱:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
1.准备米饭两小碗,2个鸡蛋打散,胡萝卜切丁,葱切碎,黄姜切末。
2.热锅凉油小火爆香姜末,
3.倒入鸡蛋液包裹姜末,
4.改大火快速划开蛋液,炒熟打碎。
5.把鸡蛋推到一边,胡萝卜丁入锅炒2分钟
6.然后与鸡蛋混合炒匀。
7.倒入米饭,
8.不停的翻炒至米饭粒粒分明,再放入一点点盐。
9.出锅前1分钟放入葱花,
10.炒出葱香味即可关火。
11.装盘漂亮,增加食欲。我家不吃胡萝卜的小孩,这样的一盘不够吃,每次都炒两碗。
1、姜末炒鸡蛋去腥提香,炒鸡蛋的锅底炒胡萝卜,不要再放油了,待胡萝卜稍微变软立即与鸡蛋混合,这样炒饭口感好不油腻。
2、炒好出锅前1分钟放入葱花,放早了葱花容易炒焦。