胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
洋葱:祛痰
1.大盘鸡的黄金搭档:荀瓜、胡萝卜、洋葱、螺丝椒、黄姜,准备好洗干净。
2.一个荀瓜先切4片,每片改切3条,然后斜刀切菱形小块。
3.滚刀切螺丝椒,
4.像切荀瓜一样把胡萝卜斜刀切菱形小块,洋葱切小块,黄姜切丝。
5.黑腿鸡切小块容易熟,焯水捞出洗净,
6.热锅凉油爆香姜丝,倒入鸡块,
7.放入带籽花椒一起爆炒,
8.煸干爆香后,放入2勺生抽给鸡肉上色入味,继续爆炒3—5分钟,。
9.然后放入胡萝卜翻炒均匀,盖上盖子焖2分钟。
10.待胡萝卜稍微变软,此时鸡肉已煸得噼里啪啦的,再依次倒入荀瓜、洋葱和螺丝椒,
11.翻炒均匀,然后用一勺生抽加两勺开水调汁,绕锅一圈浇汁。
12.加入汤汁给蔬菜调味,然后炒匀出锅,此时蔬菜颜色漂亮,汤汁浓香。
13.美味的大盘鸡就这样做好了,鲜香微辣,快来尝尝好吃吧!
1.蔬菜搭配为半只鸡的比例,人多的时候炒一只鸡蔬菜和食材要加倍。
2.全程大火快速爆炒,保持蔬菜的鲜嫩爽口。