山药:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒
1.锅中倒入适量清水煮沸后加入山药
2.再捞出控干水分
3.锅中倒入适量清水煮沸后加入黑木耳焯5分钟捞起
4.锅中倒入适量油烧热后倒入青辣椒末,蒜头
5.再倒入胡萝卜
6.炒匀
7.再倒入山药
8.接着倒入黑木耳
9.炒匀
10.再加入盐,鸡精
11.炒匀即可
12.就可以盛出开吃啦
13.好吃又营养
14.色香味俱全的山药炒木耳
调味料根据自己的喜好添加,山药要焯下水,这样能去掉山药中的一些粘液,炒至过程中不糊锅
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