韭菜:温中行气
粉丝:补血、低蛋白质
鸡蛋:养血
1.准备:
1.韭菜洗净凉干切碎在放容器里,加食用油拌匀防止出水;
2.黄姜去皮切碎;
3.鸡蛋打散;
4.虾皮洗净;
5.最后粉丝烫软切碎。
2.先炒鸡蛋:起锅烧油(先下食用油再放一勺猪油)小火爆香姜末,多放油炒出的鸡蛋嫩,后面调馅就不需要再放油了。
3.然后倒入蛋液,
4.蛋液包裹姜末,改大火快速划散蛋液。
5.鸡蛋炒香炒碎盛出备用。
6.盛出鸡蛋后,不用放油,锅中倒入洗净的虾皮,小火慢慢炒干。
7.然后再放入一勺猪油,猪油炒的虾皮油亮亮的非常香,
8.翻炒均匀盛出备用。
9.接着关火,锅中倒入粉丝,加入生抽和味极鲜先调粉丝馅,这样调的粉丝吃起肉味很浓。
10.待粉丝调匀后,依次放入炒好的虾皮和鸡蛋。
11.最后倒入韭菜。
12.味极鲜和生抽咸鲜,就不需要放味精鸡精了,根据个人口味酌情加点盐调匀即可。
13.这样调出来的素馅比肉馅好吃,包饺子、包子、馅饼都可以,大家试试吧。
素馅吃出肉味的小秘诀:
1、多放食用油和猪油炒鸡蛋。
2、虾皮炒干加猪油。
3、生抽蚝油调粉丝。