腊肉:保护神经系统
莴笋:利尿
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.腊肉洗净切成薄片备用
2.莴笋去皮洗净,切成片备用
3.胡萝卜去皮洗净,斜着切成长条片
4.小碗中装入淀粉、适量清水、味极鲜酱油、胡椒粉拌匀备用
5.莴笋放入油盐开水锅中,煮沸后捞出
6.放入胡萝卜煮至断生,捞出备用
7.摆入盘中备用
8.就着开水放入腊肉煮沸,捞出备用
9.再起锅放入腊肉,煸炒出油
10.放入莴笋炒匀
11.放入料汁,拌匀煮沸至入味
12.出锅装盘
13.上桌即可食用
14.成品图
莴笋焯水的时候不要煮太久,刚刚煮沸即可,这样的莴笋口感清脆鲜香。