崇明绿皮茄子炖鱼

崇明绿皮茄子炖鱼
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健康功效

青鱼:益气

食材用料

绿皮茄子 300克
六月鲜特级原汁酱油 2勺
六月鲜红烧酱油 2勺
味达美臻品料酒 2勺
200毫升

崇明绿皮茄子炖鱼的做法

  • 崇明绿皮茄子炖鱼的做法图解1

    1.准备食材:绿皮茄子洗净切块,青鱼洗净切块,生姜切片

  • 崇明绿皮茄子炖鱼的做法图解2

    2.将锅先加热,锅内先放入生姜片

  • 崇明绿皮茄子炖鱼的做法图解3

    3.将青鱼块放入锅内煎制一会儿,让鱼肉内的脂肪可以渗出

  • 崇明绿皮茄子炖鱼的做法图解4

    4.倒入2勺料酒,去腥

  • 崇明绿皮茄子炖鱼的做法图解5

    5.倒入2勺老抽(红烧酱油)

  • 崇明绿皮茄子炖鱼的做法图解6

    6.倒入2勺生抽(原汁酱油)

  • 崇明绿皮茄子炖鱼的做法图解7

    7.轻轻翻拌均匀,让鱼肉染上酱汁

  • 崇明绿皮茄子炖鱼的做法图解8

    8.放入洗净的绿皮茄子块,翻炒均匀

  • 崇明绿皮茄子炖鱼的做法图解9

    9.倒入200ml清水

  • 崇明绿皮茄子炖鱼的做法图解10

    10.盖上盖子大火炖煮10分钟

  • 崇明绿皮茄子炖鱼的做法图解11

    11.打开锅盖,轻轻翻动让其上色更均匀

  • 崇明绿皮茄子炖鱼的做法图解12

    12.最后撒上葱花即可关火

  • 崇明绿皮茄子炖鱼的做法图解13

    13.特别下饭的一道菜

小贴士

这道菜有酱油调味,酱油中含有盐的成分,就不需要再加入盐,否则口味会更重。
青鱼选择中段的位置,脂肪含量比较多,所以烹饪的时候没有用油煎,而是通过加热煎制将鱼肉内的脂肪渗出,更加健康

本菜谱由polaris滴食记上传

崇明绿皮茄子炖鱼的家常做法

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