青鱼:益气
1.准备食材:绿皮茄子洗净切块,青鱼洗净切块,生姜切片
2.将锅先加热,锅内先放入生姜片
3.将青鱼块放入锅内煎制一会儿,让鱼肉内的脂肪可以渗出
4.倒入2勺料酒,去腥
5.倒入2勺老抽(红烧酱油)
6.倒入2勺生抽(原汁酱油)
7.轻轻翻拌均匀,让鱼肉染上酱汁
8.放入洗净的绿皮茄子块,翻炒均匀
9.倒入200ml清水
10.盖上盖子大火炖煮10分钟
11.打开锅盖,轻轻翻动让其上色更均匀
12.最后撒上葱花即可关火
13.特别下饭的一道菜
这道菜有酱油调味,酱油中含有盐的成分,就不需要再加入盐,否则口味会更重。
青鱼选择中段的位置,脂肪含量比较多,所以烹饪的时候没有用油煎,而是通过加热煎制将鱼肉内的脂肪渗出,更加健康